Tiidrek Nurme: vaim tuleb tippjooksuks valmis seada
1500 m jooksus mäekõrguse ülekaaluga Eesti meistriks pärjatud Tiidrek Nurme on kindel, et stardib Euroopa meistrivõistlustel 5000 m distantsil tugevamana kui iial varem.
•• Tiidrek, jooksid 1500 meetrit nagu kellavärk – iga sada meetrit viieteistkümne sekundiga ja võiduaeg 3.45,98 oli just nii hea, nagu tahtsid. Ühtlasi ületasid ülikaua Mart Vildile kuulunud meistrivõistluste rekordi. Kuidas soolojooks läks?
Jälgisin iga saja meetri järel kella ja läbisin ringe soovitud tempos 60 sekundiga. Viimasele ringile minnes vaatasin veel, kuidas Ksenija Balta hüppas kaugust 6.80. Aeroobne treenitus on hea, kuid lihased pole laktaadi töötlemiseks veel harjunud. Seisund läheb mäestikulaagrist tulles kindlasti paremaks. Talvel jooksin mägedest saabudes 1500 meetrit 3.57-ga, aga kümme päeva hiljem jaksasin samas tempos läbida 3000 meetrit. Juuni alguses jooksin miili 4.09, ent üksteist päeva hiljem 1500 meetrit 3.39-ga.
•• Harjutasid kolm nädalat 1800 meetri kõrgusel üle merepinna asuvas Sankt Moritzis. Kuidas tööd hindad?
Treenisin kindla kava järgi, olen seda ka varem teinud. Jooksutempo läks kiiremaks, enesetunne paranes. Olen parem kui kevadel, selles pole küsimustki! Näiteks jooksin lõigutreeningul 600 meetrit 1.32, 500 1.16 ja 400 60 sekundiga, seejärel veel 300 ja 200 meetrit. Aprillis USA-s tegin samasuguse treeningu 1200 meetri kõrgusel üle merepinna ja need ajad oleksid head ka tavaoludes.
•• Treener Harry Lemberg juhendas sind kodust. Kes vajadusel laagris aitas?
Harryga vestlesime sageli Skype’i teel. Vahel on hea, kui keegi kõrvalt hindab su jooksusammu ja julgustab. Enne tähtsaid võistlusi on vaja täpselt teada, kus parajasti oled. Võid ju ka lollusi teha. Pidasin nõu Norra takistusjooksja Bjørnar Ustad Kristianseniga, kellega üürikorterit jagasin. Kui tema lahkus, tuli mulle toeks abikaasa Maili.
•• 5000 m eeljooks on EM-il 29. juulil. Su aprillis joostud 13.31,87 annab Euroopa edetabelis 15. koha. Mida pead veel vajalikuks teha?
Kõige tähtsam on vaimne ettevalmistus. Eesmärgid on suured (Tiidrek tahab tulla kuue parema hulka – toim).
Liigselt ei tohi muretseda, ei maksa ka täiust taga ajada. Tuleb harjutada tuntud rütmis, mitte katsetada. Seada vaim valmis ja minna julgelt starti. Viis kilomeetrit on vastupidavusjooks. Pean olema suuteline läbima ringe 64 sekundiga. Tähtis on jõuda viimase 800 meetrini niisuguses seisus, et siis jätkuks energiat kiirendada.
 |
  |
 |
